Консультация по питанию (разовая)
Видеозвонок (60 минут)
Индивидуальный план питания на месяц
Анализ текущего рациона и рекомендации
Подбор БАДов и витаминов (при необходимости)
Рекомендации по спортивному питанию
Ответы на все твои вопросы
Персональное ведение по питанию (1 месяц)
Разбор анализов и корекция рациона питания
Рекомендации по БАДам, активности и питанию вне дома
Поддержка 6 дней в неделю (с 10:00 до 18:00)
Бонус — электронная книга «100 рецептов от нутрициолога»
Книга “100 рецептов от нутрициолога”
PDF-сборник рецептов для здорового, вкусного и сбалансированного питания:
• 25 завтраков
• 29 обедов
• 22 ужина (в том числе для похудения)
• 10 простых и полезных десертов
• 7 смузи, 7 соусов
• Список продуктов и ссылки на полезные ингредиенты
Программа тренировок для женственного тела
3–4 тренировки в неделю
Видео с упражнениями и озвученной техникой под твой запрос
Возможность заниматься в удобное для себя время
Индивидуальные рекомендации
Продолжительность: 1,5–2 месяца
Персональные тренировки со мной
Полный фокус на развитие женственных форм
Подход с акцентом на биомеханику и технику выполнения
Более 10 лет опыта
Онлайн (Zoom / Google Meet)
Пакет из 10 тренировок
Привет! Я сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог. Ваше здоровье и результаты тренировок начинаются с правильного питания.
Я помогаю женщинам становиться лучшей версией себя с помощью сбалансированного рациона и тренировок, направленных на развитие женственных форм.
Мои клиентки худеют, проходят детокс, подтягивают тело, повышают уровень энергии и развивают любовь к себе и осознанность к своему телу.
Начни свой путь уже сегодня — не жди идеального момента!
Мои клиенты худеют, улучшают показатели анализов и очищают организм на клеточном уровне, приобретают подтянутое тело, повышают уровень энергии и осознанно заботятся о потребностях своего тела
опыта в спорте, питании и нутрициологии; 3 диплома: нутрициолог, тренер по фитнесу, тренер по TRX-петлям
более 30 программ и вебинаров по изучению здорового и устойчивого питания
довольных клиентов
часов персональных тренировок
.png)
Если ты не знаешь, с чего начать, лучше начать с питания — это фундамент.
Но если хочешь быстрый результат и системный подход, лучше сочетать питание и тренировки.
Я помогу подобрать оптимальный вариант.
Самостоятельная программа — это чёткий план с видеоуроками без связи.
Персональные тренировки — это живой контакт, обратная связь, корректировка техники, мотивация и 100% индивидуальный подход.
Все мои форматы гибкие.
Можно тренироваться онлайн, получать питание с вариантами замен, учиться выбирать еду в ресторанах и в поездках.
Я учту твой график при составлении рекомендаций.
После выбора услуги ты заполняешь короткую форму и оплачиваешь через удобный способ.
Далее — мы на связи: я задаю уточняющие вопросы, и ты получаешь план, консультацию или начинаешь тренироваться.
Да!
Мои программы подходят для всех уровней. Я адаптирую план под твой опыт, возможности и ритм жизни. Главное — начать.
• Индивидуальный план на месяц
• Подбор БАДов (по необходимости)
• Поддержка 6 дней в неделю
• Анализ питания и рекомендации
• Видео, голосовые сообщения, чек-листы
• Бонус: моя книга “100 рецептов от нутрициолога”
Я работаю без шаблонов.
Мой подход — это не «диеты» и не «жёсткий режим», а настройка питания и тренировок под твой образ жизни, твои дефициты, анализы, запрос.
Я была на этом пути сама — и точно знаю, как тебе помочь.
Конечно, но если ты уже читаешь это — значит, время начать сейчас.
Сделай первый шаг — и я помогу пройти путь до результата.
